Come le vitamine aiutano con l'allergia

L'allergia è una reazione avversa del corpo umano ad alcuni allergeni, che possono avere origini diverse: cibo, insetti, lattice, muffe, animali domestici o polline. Secondo gli ultimi dati, tra il 10% e il 30% della popolazione mondiale è suscettibile a varie allergie. L'OMS afferma che solo l'asma correlato all'allergia colpisce 235 milioni di persone in tutto il mondo ogni anno.

A seconda del tipo di suscettibilità, una persona allergica potrebbe essere in pericolo con il suo verificarsi durante tutto l'anno. Coloro che soffrono di allergie respiratorie si sentono male principalmente nelle stagioni della fioritura e dell'autunno, che differiscono in tutto il mondo in mesi.

Un'allergia si verifica a causa dell'ipersensibilità del corpo a fattori esterni, che in realtà sono centinaia se contarli tutti. I sintomi delle allergie si manifestano in una vasta gamma e comprendono gonfiore, naso che cola, dermatite atopica (come orticaria), mancanza di respiro e anafilassi, eruzione cutanea pruriginosa, starnuti, occhi rossi e altri.

Fortunatamente, però, ci sono molteplici possibilità per eludere un'allergia, ridurne il livello e renderla meno duratura. Includono l'assunzione di vitamine per aiutare il sistema immunitario, l'astensione dal mangiare cibi allergenici, la frequente pulizia a umido della casa, la respirazione con aria più pulita (ad esempio, mediante filtrazione HEPA dell'aria), l'immunoterapia e persino l'agopuntura. Dal marchio Vitamina e integratore alimentare Energia svizzera offre le vitamine e gli integratori, in questo articolo ci concentriamo su come migliorare l'immunità del tuo corpo assumendo le nostre vitamine prodotte in Svizzera. Quelli che consideriamo qui sono la vitamina C, B, D e K.

 

 

Vitamina C

La maggior parte delle allergie è causata da un apporto eccessivo di istamina nel flusso sanguigno (prodotto da alcune cellule del corpo come reazione a un allergene). Vitamina C sopprime la produzione di istamina, che porta a sintomi più lievi e riduce il tempo prima che l'allergia passi.

A seconda dell'età, del sesso e di alcuni altri fattori, la dose giornaliera raccomandata di assunzione di vitamina C varia da 15 mg per i bambini di 1-3 anni, a 75 mg per le donne (85 mg per le donne incinte) e 90 mg per gli uomini. Tuttavia, a seconda della prescrizione del medico e dello stato di salute, la dose giornaliera (assunta in porzioni) potrebbe aumentare fino a 500, 2.000 o anche 6.000 mg.

Oltre ai nostri prodotti, puoi raccogliere questa vitamina da alimenti come agrumi, pepe, fragola, broccoli, ribes nero, cavoletti di Bruxelles e altri.

 

Vitamina B

Ci sono 8 tipi di Vitamina B, contribuendo complessivamente a oltre un centinaio di funzioni biologiche nel corpo umano. La dose giornaliera dipende da fattori simili a quelli presenti nell'elenco, ma in aggiunta dal tipo di vitamina B (ci sono B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12). Puoi trovare B1 nel fegato, nelle noci, nei piselli o nel pane integrale. La dose giornaliera è di 0,8 mg per le donne e di 1 mg per gli uomini. La B2 si trova nel latte, nelle uova, nello yogurt o nei funghi. Il dosaggio giornaliero è corrispondentemente di 1,1/1,3 mg per donne/uomini. Di seguito è riportato un elenco dei dosaggi giornalieri di altri tipi di vitamina B (in mg):

• B3: 13.2/16.5
• SI5: 3/5
• SI6: 1.2/1.4
• SI7: 0,9/0,9
• SI9: 0.2/0.3
• Si12: 1,5/1,5.

Si noti che queste dosi sono somministrate per gli adulti e non tengono conto delle caratteristiche individuali della salute, dell'alimentazione, delle condizioni di vita o dei disturbi di una persona: tutto ciò influenzerà la configurazione della dose.

In generale, le vitamine nel Gruppo B contribuiscono alla salute cellulare, alle funzioni cerebrali e ai livelli di energia. In altre parole, guarisci più velocemente.

 

Vitamina D

Vitamina D ha una varietà di meccanismi per prevenire le allergie e produrre effetti più lievi attraverso la modulazione immunitaria:

• inibizione della produzione di citochine enzimatiche pro-infiammatorie
• mantenere l'integrità della mucosa nasale
• inibizione della proliferazione delle cellule muscolari lisce delle vie aeree
• contributo all'equilibrio dei linfociti
• influenzando l'immunità adattativa e inalatoria.

 La dose giornaliera raccomandata di vitamina D è di 10-20 microgrammi. Tuttavia, a seconda di fattori come l'età, l'esposizione al sole, l'altitudine di vita e altri, la dose potrebbe essere maggiore: fino a 100 microgrammi al giorno. Oltre alle vitamine e agli integratori, è possibile trovare la vitamina D in alimenti come pesce azzurro, carne rossa, tuorlo d'uovo, fegato o cereali.

 

Vitamina K

La vitamina K inibisce le condizioni asmatiche, rendendo il corpo meno suscettibile agli allergeni (diventano meno irritanti per le persone, in altre parole). Facilita anche la produzione di energia nelle cellule, che è importante quando un corpo è indebolito da un'allergia. Poiché protegge anche le tue membrane cellulari dal danneggiamento, il che impedisce agli allergeni di influenzare negativamente le cellule, virtualmente "spingendole" lontano dal tuo corpo a livello cellulare, il che diminuisce le possibilità dell'allergia di iniziare in primo luogo.

Oltre al nostro Vitamina K offre, puoi trovarlo negli alimenti: oli vegetali, cereali e verdure a foglia verde.

La dose giornaliera raccomandata è di 1 microgrammo per 1 kg di peso di una persona. Cioè, per una persona normale di 140 libbre, saranno 65 microgrammi della sostanza. Ricorda che 1 microgrammo è 1.000 volte inferiore a 1 milligrammo (mg), quindi sarebbe 0,065 mg al giorno per un adulto di 140 libbre di peso.

 

Conclusione

L'allergia non è sicuramente qualcosa di inevitabile. Puoi e dovresti combatterlo assumendo vitamine e integratori alimentari. Il Energia svizzera l'azienda vende prodotti ben bilanciati, altamente efficaci e certificati di vari marchi, adatti al tuo budget e alle tue esigenze fisiche. Esplora subito la nostra offerta per avere qualcosa per la tua allergia.