비타민이 알레르기를 돕는 방법
알레르기는 음식, 곤충, 라텍스, 곰팡이, 애완 동물 또는 꽃가루와 같은 다양한 기원의 일부 알레르겐에 대한 인체의 부작용입니다. 최신 데이터에 따르면 세계 인구의 10~30%가 다양한 알레르기에 취약합니다. WHO는 알레르기 관련 천식만이 매년 전 세계적으로 2억 3,500만 명의 사람들에게 영향을 미친다고 말합니다.
감수성의 유형에 따라 알레르기가 있는 사람은 일년 내내 발병 위험이 있습니다. 호흡기 알레르기로 고통받는 사람들은 주로 꽃이 만발한 계절과 가을 계절에 기분이 좋지 않습니다.
알레르기는 외부 요인에 대한 신체의 과민 반응으로 인해 발생하며 실제로 모두 계산하면 수백 가지입니다. 알레르기 증상은 부기, 콧물, 아토피성 피부염(두드러기 등), 숨가쁨 및 아나필락시스, 발진 가려움, 재채기, 적목 현상 등 광범위하게 나타납니다.
하지만 다행히도 알레르기를 피하고, 수치를 낮추고, 덜 지속되게 할 수 있는 여러 가능성이 있습니다. 여기에는 면역 체계에 도움이 되는 비타민 복용, 알레르기 유발 식품 자제, 집안을 자주 습식 청소하기, 깨끗한 공기로 호흡하기(예: 공기의 HEPA 여과를 통해), 면역 요법 받기, 침술 받기 등이 포함됩니다. 비타민 및 식품 보조제 브랜드부터 스위스 에너지 비타민과 보충제를 제공하므로 이 기사에서는 스위스산 비타민을 섭취하여 신체의 면역력을 향상시킬 수 있는 방법에 초점을 맞추고 있습니다. 여기서 우리가 고려하는 것은 비타민 C, B, D, K입니다.
비타민 C
대부분의 알레르기는 혈류에 히스타민이 과도하게 유입되어 발생합니다(이는 알레르기 항원에 대한 반응으로 신체의 특정 세포에서 생성됨). 비타민 C 히스타민 생성을 억제하여 증상이 경미하고 알레르기가 사라지기까지 시간이 단축됩니다.
연령, 성별 및 기타 요인에 따라 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 1-3세 어린이의 경우 15mg, 여성의 경우 75mg(임신의 경우 85mg), 남성의 경우 90mg입니다. 그러나 의사의 처방과 건강 상태에 따라 1일 복용량(일부 복용)이 500, 2,000 또는 6,000mg까지 증가할 수 있습니다.
당사 제품 외에도 감귤류, 후추, 딸기, 브로콜리, 블랙 커런트, 브뤼셀 콩나물 등과 같은 식품에서 이 비타민을 섭취할 수 있습니다.
비타민 B
8가지 종류가 있습니다 비타민 B, 모두 인체의 100가지 이상의 생물학적 기능에 기여합니다. 일일 복용량은 목록에 있는 다른 요소와 유사한 요소에 따라 다르지만 추가로 비타민 B의 유형(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 및 B12가 있음)에 따라 다릅니다. 간, 견과류, 완두콩 또는 통곡물 빵에서 B1을 찾을 수 있습니다. 1일 용량은 여성의 경우 0.8mg, 남성의 경우 1mg입니다. B2는 우유, 계란, 요구르트 또는 버섯에서 발견됩니다. 1일 투여량은 이에 상응하는 여성/남성의 경우 1.1/1.3 mg입니다. 다른 비타민 B 유형의 일일 복용량 목록은 다음과 같습니다(mg):
- B3: 13.2/16.5
- B5: 3/5
- B6: 1.2/1.4
- B7: 0.9/0.9
- B9: 0.2/0.3
- B12: 1.5/1.5.
이러한 복용량은 성인을 대상으로 하며 개인의 건강, 영양, 생활 조건 또는 질병의 개별 특성을 고려하지 않음을 유의하십시오. 이 모든 것이 복용량 구성에 영향을 미칩니다.
일반적으로 B 그룹의 비타민은 세포 건강, 뇌 기능 및 에너지 수준에 기여합니다. 즉, 빨리 낫습니다.
비타민 D
비타민 D 알레르기를 예방하고 면역 조절을 통해 더 약한 효과를 만드는 다양한 메커니즘이 있습니다.
- 염증 유발 효소 사이토카인 생성 억제
- 비점막 무결성 유지
- 기도 평활근 세포 증식 억제
- 림프구 균형에 기여
- 적응 및 흡입 면역에 영향을 미칩니다.
비타민 D의 일일 권장 복용량은 10-20 마이크로그램입니다. 그러나 나이, 태양 노출, 생활 고도 등과 같은 요인에 따라 하루에 최대 100마이크로그램까지 복용량이 늘어날 수 있습니다. 비타민과 보충제 외에도 기름진 생선, 붉은 고기, 달걀 노른자, 간 또는 곡물과 같은 식품에서 비타민 D를 찾을 수 있습니다.
비타민 K
비타민 K는 천식 상태를 억제하여 신체가 알레르겐에 덜 민감하게 만듭니다(즉, 사람들에게 덜 자극적입니다). 또한 세포에서 에너지 생성을 촉진하는데, 이는 신체가 알레르기로 약해질 때 중요합니다. 또한 알레르겐이 세포에 부정적인 영향을 미치는 것을 방지하여 세포막이 손상되는 것을 방지하기 때문에 세포 수준에서 사실상 세포막을 신체에서 '밀어내어' 알레르기가 시작될 가능성을 줄입니다.
저희 외에도 비타민 K 식품에서 찾을 수 있습니다: 식물성 기름, 시리얼 곡물, 녹색 잎 채소.
1일 권장량은 사람 체중 1kg당 1마이크로그램입니다. 즉, 140파운드의 일반 사람의 경우 65마이크로그램의 물질이 됩니다. 1마이크로그램은 1밀리그램(mg)보다 1,000배 작으므로 체중이 140파운드인 성인의 경우 하루에 0.065mg이 됩니다.
결론
알레르기는 확실히 피할 수 없는 것이 아닙니다. 당신은 비타민과 식품 보조제를 복용함으로써 그것을 싸울 수 있고 또 싸워야 합니다. 그만큼 스위스 에너지 회사는 귀하의 예산 및 물리적 요구 사항에 적합한 다양한 브랜드의 균형 잡힌 고효율 인증 제품을 판매합니다. 알레르기를 해결하기 위해 지금 제안을 살펴보십시오.