눈 건강을 위한 15가지 종합 비타민
늘어난 화면 시간은 눈 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 우리 몸의 이 부분에 관심을 갖기 시작할 때입니다. 다른 모든 장기와 마찬가지로 눈도 적절한 유지를 위해 보충과 식이 수정이 필요합니다. 다음과 같은 눈 문제는 보충제 섭취와 생활 습관 개선으로 예방할 수 있습니다.
- 안구건조증
- 백내장
- 연령 관련 황반변성
다음은 눈에 유익한 종합 비타민 목록입니다.
비타민 A
모든 종합 비타민 중에서 비타민 A는 눈 건강에 가장 중요한 것입니다. 야맹증과 같은 안과 질환을 예방할 뿐만 아니라 치료합니다.
소나무 껍질 추출물
소나무 껍질 추출물은 수세기 동안 북미에서 사용되었습니다. 연구에 따르면 백내장 발병을 예방하고 지연시킵니다.
비타민 C는 중요한 역할을 하는 강력한 산화 방지제입니다. 또한 혈관벽의 지지체를 형성하는 콜라겐을 돕습니다. 비타민 C 사용은 백내장과 안구 건조증에도 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
비타민 E
비타민 E는 치유 과정을 돕는 강력한 항산화제입니다.
비타민 B-6
비타민 B-6은 안구 건조와 시력 저하에 유익한 것으로 입증되었습니다.
항염증성 오메가-3 지방산은 안구 건조증의 증상에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
루테인 및 제아잔틴
루테인과 제아잔틴은 망막에 좋은 카로티노이드입니다. 항산화 특성은 세포 복구 및 자유 라디칼 손상을 돕습니다. 그들은 또한 눈에 유익한 청색광 필터링 능력을 가지고 있습니다.
플라보노이드
플라보노이드는 눈의 혈액 순환을 개선합니다.
아연
아연에는 여러 가지 이점이 있습니다. 세포의 대사 과정에 필수적입니다.