Как витамините помагат при алергии

Алергията е нежелана реакция на човешкия организъм към някакъв алерген, който може да бъде от различен произход: храна, насекоми, латекс, плесени, домашни любимци или полени. Според последните данни между 10% и 30% от населението на света е податливо на различни алергии. СЗО казва, че само астмата, свързана с алергия, засяга 235 милиона души по света всяка година.

В зависимост от вида на чувствителността, алергичният човек може да бъде застрашен от проявата му през цялата година. Страдащите от респираторни алергии се чувстват зле предимно през сезоните на цъфтежа и есента, които се различават по света по месеци.

Алергията възниква поради свръхчувствителността на организма към външни фактори, които всъщност са стотици, ако ги преброим всичките. Симптомите на алергиите се проявяват в широк диапазон и включват подуване, хрема, атопичен дерматит (като копривна треска), задух и анафилаксия, сърбящ обрив, кихане, зачервени очи и др.

За щастие обаче има множество възможности да избегнете алергия, да намалите нивото й и да я направите по-малко трайна. Те включват прием на витамини за подпомагане на имунната система, въздържане от алергенна храна, често мокро почистване на къщата, дишане с по-чист въздух (например чрез HEPA филтриране на въздуха), подлагане на имунотерапия и дори акупунктура. Тъй като марката витамини и хранителни добавки Swiss Energy предлага витамини и добавки, ние се фокусираме в тази статия върху това как можете да подобрите имунитета на тялото си, като приемате нашите витамини, произведени в Швейцария. Тези, които разглеждаме тук, са витамин C, B, D и K.

 

 

Витамин Ц

Повечето алергии се причиняват от прекомерно навлизане на хистамин в кръвния поток (който се произвежда от определени клетки на тялото като реакция към алерген). Витамин Ц потиска производството на хистамин, което води до по-леки симптоми и по-кратко време преди преминаването на алергията.

В зависимост от възрастта, пола и някои други фактори, препоръчителната дневна доза витамин С варира от 15 mg за деца 1-3 години, до 75 mg за жени (85 mg за бременни) и 90 mg за мъже. Въпреки това, в зависимост от лекарското предписание и здравословното състояние, дневната доза (приета на части) може да се увеличи до 500, 2000 или дори 6000 mg от него.

В допълнение към нашите продукти, можете да вземете този витамин от храни като цитрусови плодове, пипер, ягоди, броколи, касис, брюкселско зеле и други.

 

витамин В

Има 8 вида витамин В, като общо допринасят за над сто биологични функции в човешкото тяло. Дневната доза зависи от подобни фактори като другите в списъка, но допълнително — от вида на витамин B (има B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12). Можете да намерите B1 в черния дроб, ядките, граха или пълнозърнестия хляб. Дневната доза е 0,8 mg за жени и 1 mg за мъже. B2 се съдържа в млякото, яйцата, киселото мляко или гъбите. Дневната доза е 1,1/1,3 mg съответно за жени/мъже. По-долу е даден списък с дневните дози на други видове витамин В (в mg):

  • B3: 13,2/16,5
  • B5: 3/5
  • B6: 1.2/1.4
  • B7: 0.9/0.9
  • B9: 0,2/0,3
  • B12: 1,5/1,5.

Обърнете внимание, че тези дози се дават за възрастни и не отчитат индивидуалните характеристики на здравето, храненето, условията на живот или заболяванията на дадено лице — всичко това ще повлияе на конфигурацията на дозата.

Като цяло витамините от група В допринасят за клетъчното здраве, мозъчните функции и енергийните нива. С други думи, оздравявате по-бързо.

 

Витамин D

Витамин D има различни механизми за предотвратяване на алергии и по-меки ефекти чрез имуномодулация:

  • инхибиране на производството на провъзпалителен ензим цитокин
  • поддържа целостта на носната лигавица
  • инхибиране на пролиферацията на гладкомускулни клетки на дихателните пътища
  • допринасят за баланса на лимфоцитите
  • повлияване на адаптивния и инхалационния имунитет.

 Препоръчителната дневна доза витамин D е 10-20 микрограма. Но в зависимост от фактори като възраст, излагане на слънце, надморска височина на живот и други, дозата може да бъде по-голяма: до 100 микрограма на ден. Освен нашите витамини и добавки, човек може да намери витамин D в храни като мазна риба, червено месо, яйчен жълтък, черен дроб или зърнени храни.

 

Витамин К

Витамин К инхибира астматичните състояния, като прави тялото по-малко податливо на алергени (те стават по-малко дразнещи за хората, с други думи). Той също така улеснява производството на енергия в клетките, което е важно, когато тялото е отслабено от алергия. Тъй като също така предпазва вашите клетъчни мембрани от увреждане, което не позволява на алергените да повлияят негативно на клетките, като на практика ги „изтласква“ от тялото ви на клетъчно ниво, което намалява шансовете на алергията да започне на първо място.

В допълнение към нашите Витамин К предлага, можете да го намерите в храни: растителни масла, зърнени култури и зелени листни зеленчуци.

Препоръчителната дневна доза е 1 микрограм за 1 кг тегло на човек. Тоест за обикновен човек с тегло 140 паунда това ще бъде 65 микрограма от веществото. Не забравяйте, че 1 микрограм е 1000 пъти по-малък от 1 милиграм (mg), така че ще бъде 0,065 mg на ден за възрастен с тегло 140 паунда.

 

Заключение

Алергията определено не е нещо неизбежно. Можете и трябва да се борите с него, като приемате витамини и хранителни добавки. The Swiss Energy Компанията продава добре балансирани, високоефективни и сертифицирани продукти от различни марки, подходящи за вашия бюджет и физически изисквания. Разгледайте нашето предложение сега, за да имате нещо за вашата алергия.