15 мултивитамини за здравето на очите
Увеличеното време пред екрана оказва неблагоприятно въздействие върху здравето на очите ни. Крайно време е да започнем да обръщаме внимание на тази част от тялото си. Както всеки друг орган, окото също изисква добавки и диетични промени за правилна поддръжка. Следните проблеми с очите могат да бъдат предотвратени чрез прием на добавки и промени в начина на живот.
- Сухо око
- Катаракта
- Свързана с възрастта макулна дегенерация
Ето списък с мултивитамини, които са полезни за очите
Витамин А
От всички мултивитамини витамин А е най-важният за здравето на очите. Той не само предотвратява, но и лекува очни заболявания като нощна слепота
Екстракт от борова кора
Екстрактът от борова кора е бил използван от северноамериканците от векове. Изследванията показват, че предотвратява и забавя развитието на катаракта.
Витамин c е мощен антиоксидант, който играе важна роля при възстановяването на звънеца. Освен това помага и за колагена, който образува скеле за съдовите стени. Използването на витамин С също е доказано полезно срещу катаракта и сухота в очите.
Vitamin E
Витамин Е е мощен антиоксидант, който подпомага процеса на заздравяване.
Витамин B-6
Витамин B-6 е доказано полезен при сухи очи и замъглено зрение
Доказано е, че противовъзпалителните омега-3 мастни киселини помагат при симптомите на сухо око
Лутеин и зеаксантин
Лутеинът и зеаксантинът са каротеноиди, които са полезни за ретината. Техните антиоксидантни свойства подпомагат възстановяването на клетките и увреждането на свободните радикали. Те също имат способности за филтриране на синя светлина, които са полезни за окото.
Флавоноиди
Флавоноидите подобряват кръвообращението на окото.
Цинк
Цинкът има редица предимства. Той е жизненоважен за метаболитните процеси на клетките.