15 мултивитамини за здравето на очите

Увеличеното време пред екрана оказва неблагоприятно въздействие върху здравето на очите ни. Крайно време е да започнем да обръщаме внимание на тази част от тялото си. Както всеки друг орган, окото също изисква добавки и диетични промени за правилна поддръжка. Следните проблеми с очите могат да бъдат предотвратени чрез прием на добавки и промени в начина на живот.

  • Сухо око
  • Катаракта
  • Свързана с възрастта макулна дегенерация

Ето списък с мултивитамини, които са полезни за очите

Витамин А

От всички мултивитамини витамин А е най-важният за здравето на очите. Той не само предотвратява, но и лекува очни заболявания като нощна слепота

Екстракт от борова кора

Екстрактът от борова кора е бил използван от северноамериканците от векове. Изследванията показват, че предотвратява и забавя развитието на катаракта.

Витамин Ц

Витамин c е мощен антиоксидант, който играе важна роля при възстановяването на звънеца. Освен това помага и за колагена, който образува скеле за съдовите стени. Използването на витамин С също е доказано полезно срещу катаракта и сухота в очите.

Vitamin E

Витамин Е е мощен антиоксидант, който подпомага процеса на заздравяване.

Витамин B-6

Витамин B-6 е доказано полезен при сухи очи и замъглено зрение

Омега-3 рибено масло

Доказано е, че противовъзпалителните омега-3 мастни киселини помагат при симптомите на сухо око 

Лутеин и зеаксантин

Лутеинът и зеаксантинът са каротеноиди, които са полезни за ретината. Техните антиоксидантни свойства подпомагат възстановяването на клетките и увреждането на свободните радикали. Те също имат способности за филтриране на синя светлина, които са полезни за окото.

Флавоноиди

Флавоноидите подобряват кръвообращението на окото.

Цинк

Цинкът има редица предимства. Той е жизненоважен за метаболитните процеси на клетките.