Hur vitaminer hjälper mot allergi

Allergi är en negativ reaktion av människokroppen på något allergen, som kan ha olika ursprung: mat, insekter, latex, mögel, husdjur eller pollen. Enligt de senaste uppgifterna är mellan 10 % och 30 % av världens befolkning mottagliga för olika allergier. WHO säger att endast allergirelaterad astma drabbar 235 miljoner människor världen över varje år.

Beroende på typen av mottaglighet kan en allergisk person utsättas för fara genom att den förekommer året runt. De som lider av luftvägsallergier mår främst dåligt under blomnings- och höstsäsongerna, som skiljer sig över hela världen i månader.

En allergi uppstår på grund av kroppens överkänslighet mot yttre faktorer, som faktiskt är hundratals om man ska räkna dem alla. Symtomen på allergier visar sig i ett brett spektrum och inkluderar svullnad, rinnande näsa, atopisk dermatit (som nässelfeber), andnöd och anafylaxi, kliande utslag, nysningar, röda ögon och andra.

Lyckligtvis finns det dock flera möjligheter att undvika en allergi, minska dess nivå och göra den mindre varaktig. De inkluderar att ta vitaminer för att hjälpa immunförsvaret, att avstå från att äta allergiframkallande mat, att ha frekvent våtstädning av huset, andas med renare luft (till exempel genom HEPA-filtrering av luften), genomgår immunterapi och till och med akupunktur. Sedan varumärket Vitamin och kosttillskott Swiss Energy erbjuder vitaminerna och kosttillskotten, fokuserar vi i den här artikeln på hur du kan förbättra din kropps immunitet genom att ta våra schweiziskproducerade vitaminer. De vi anser här är vitamin C, B, D och K.

 

 

C-vitamin

De flesta allergier orsakas av överdriven tillförsel av histamin i blodflödet (som produceras av vissa celler i kroppen som en reaktion på ett allergen). C-vitamin hämmar produktionen av histamin, vilket leder till mildare symtom och s kortare tid innan allergin går över.

Beroende på ålder, kön och några andra faktorer varierar den rekommenderade dagliga dosen av C-vitamin från 15 mg för barn 1-3, till 75 mg för kvinnor (85 mg för gravida) och 90 mg för män. Men beroende på läkarens ordination och hälsotillståndet kan den dagliga dosen (tagen i portioner) öka till 500, 2 000 eller till och med 6 000 mg av den.

Förutom våra produkter kan du ta detta vitamin från sådana livsmedel som citrusfrukter, peppar, jordgubbar, broccoli, svarta vinbär, brysselkål och andra.

 

Vitamin B

Det finns 8 typer av Vitamin B, totalt bidrar till över hundra biologiska funktioner i människokroppen. Den dagliga dosen beror på liknande faktorer som andra på listan men dessutom - på typen av B-vitamin (det finns B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12). Du kan hitta B1 i levern, nötter, ärtor eller fullkornsbröd. Den dagliga dosen är 0,8 mg för kvinnor och 1 mg för män. B2 finns i mjölk, ägg, yoghurt eller svamp. Den dagliga dosen är 1,1/1,3 mg för kvinnor/män motsvarande. En lista över de dagliga doserna av andra vitamin B-typer finns nedan (i mg):

• B3: 13,2/16,5
• B5: 3/5
• B6: 1,2/1,4
• B7: 0,9/0,9
• B9: 0,2/0,3
• B12: 1,5/1,5.

Observera att dessa doser ges för vuxna och inte tar hänsyn till individuella egenskaper hos en persons hälsa, näring, levnadsförhållanden eller åkommor - dessa kommer alla att påverka doskonfigurationen.

I allmänhet bidrar vitaminer i B-gruppen till cellulär hälsa, hjärnfunktioner och energinivåer. Du blir med andra ord bra snabbare.

 

Vitamin D

Vitamin D har en mängd olika mekanismer för att förebygga allergier och göra mildare effekter genom immunmodulering:

• hämning av produktionen av pro-inflammatoriskt enzym cytokin
• bibehålla integriteten av nässlemhinnan
• hämning av proliferation av glatta muskelceller i luftvägarna
• bidrag till balansen av lymfocyter
• påverkar den adaptiva och inandas immuniteten.

 Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin D är 10-20 mikrogram. Men beroende på sådana faktorer som ålder, solexponering, boendehöjd och andra, kan dosen vara större: upp till 100 mikrogram per dag. Förutom våra vitaminer och kosttillskott kan man hitta D-vitamin i sådana livsmedel som fet fisk, rött kött, äggula, lever eller spannmål.

 

Vitamin K

Vitamin K hämmar astmatiska tillstånd, vilket gör kroppen mindre mottaglig för allergener (de blir mindre irriterande för människor, med andra ord). Det underlättar också energiproduktionen i celler, vilket är viktigt när en kropp är försvagad av en allergi. Eftersom det också skyddar dina cellulära membran från att skadas, vilket förhindrar att allergener påverkar cellerna negativt, praktiskt taget "skjuter" bort dem från din kropp på cellnivå, vilket minskar allergins chanser att börja i första hand.

Förutom vår Vitamin K erbjudanden, kan du hitta det i livsmedel: vegetabiliska oljor, spannmål och gröna bladgrönsaker.

Den rekommenderade dagliga dosen är 1 mikrogram för 1 kg av en persons vikt. Det vill säga för en vanlig 140-kilos person blir det 65 mikrogram av ämnet. Kom ihåg att 1 mikrogram är 1 000 gånger mindre än 1 milligram (mg), så det skulle vara 0,065 mg per dag för en vuxen som väger 140 pund.

 

Slutsats

Allergi är definitivt inget oundvikligt. Du kan och bör bekämpa det genom att ta vitaminer och kosttillskott. De Swiss Energy Företaget säljer välbalanserade, mycket effektiva och certifierade produkter av olika märken, lämpliga för din budget och fysiska krav. Utforska vårt erbjudande nu för att ha något för din allergi.