Wie Vitamine bei Allergien helfen
Allergie ist eine nachteilige Reaktion des menschlichen Körpers auf ein Allergen, das unterschiedlichen Ursprungs sein kann: Lebensmittel, Insekten, Latex, Schimmel, Haustiere oder Pollen. Nach neuesten Daten sind zwischen 10 % und 30 % der Weltbevölkerung anfällig für verschiedene Allergien. Die WHO sagt, dass allein allergisch bedingtes Asthma jedes Jahr 235 Millionen Menschen weltweit betrifft.
Je nach Art der Anfälligkeit kann ein Allergiker mit ganzjährigem Auftreten gefährdet sein. Wer an Atemwegsallergien leidet, fühlt sich vor allem in der Blütezeit und im Herbst unwohl, die sich weltweit in Monaten unterscheiden.
Eine Allergie tritt aufgrund der Überempfindlichkeit des Körpers gegenüber äußeren Faktoren auf, die tatsächlich Hunderte sind, wenn man sie alle zählt. Die Symptome von Allergien äußern sich in einem breiten Spektrum und umfassen Schwellungen, laufende Nase, atopische Dermatitis (wie Nesselsucht), Kurzatmigkeit und Anaphylaxie, juckender Hautausschlag, Niesen, rote Augen und andere.
Glücklicherweise gibt es jedoch mehrere Möglichkeiten, einer Allergie auszuweichen, ihr Niveau zu verringern und sie weniger dauerhaft zu machen. Dazu gehören die Einnahme von Vitaminen zur Unterstützung des Immunsystems, der Verzicht auf allergieauslösende Lebensmittel, häufige Nassreinigung des Hauses, das Atmen mit sauberer Luft (z. B. durch HEPA-Filterung der Luft), eine Immuntherapie und sogar Akupunktur. Da die Marke Vitamin und Nahrungsergänzungsmittel Schweizer Energie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel anbietet, konzentrieren wir uns in diesem Artikel darauf, wie Sie die Immunität Ihres Körpers durch die Einnahme unserer in der Schweiz hergestellten Vitamine verbessern können. Diejenigen, die wir hier betrachten, sind Vitamin C, B, D und K.
Vitamin C
Die meisten Allergien werden durch einen übermäßigen Eintrag von Histamin in den Blutkreislauf verursacht (das von bestimmten Körperzellen als Reaktion auf ein Allergen produziert wird). Vitamin C unterdrückt die Produktion von Histamin, was zu milderen Symptomen und einer kürzeren Zeit bis zum Abklingen der Allergie führt.
Abhängig von Alter, Geschlecht und einigen anderen Faktoren reicht die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C von 15 mg für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren bis zu 75 mg für Frauen (85 mg für Schwangere) und 90 mg für Männer. Je nach ärztlicher Verordnung und Gesundheitszustand kann die Tagesdosis (in Portionen eingenommen) jedoch auf 500, 2.000 oder sogar 6.000 mg ansteigen.
Zusätzlich zu unseren Produkten können Sie dieses Vitamin aus Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, schwarzen Johannisbeeren, Rosenkohl und anderen schöpfen.
Vitamin B
Es gibt 8 Arten von Vitamin B, die insgesamt zu über hundert biologischen Funktionen im menschlichen Körper beitragen. Die tägliche Dosis hängt von ähnlichen Faktoren wie die anderen auf der Liste ab, aber zusätzlich von der Art des B-Vitamins (es gibt B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12). Sie finden B1 in Leber, Nüssen, Erbsen oder Vollkornbrot. Die Tagesdosis beträgt 0,8 mg für Frauen und 1 mg für Männer. B2 kommt in Milch, Eiern, Joghurt oder Pilzen vor. Die Tagesdosis beträgt entsprechend 1,1/1,3 mg für Frauen/Männer. Nachfolgend finden Sie eine Liste der Tagesdosen anderer Vitamin-B-Typen (in mg):
- B3: 13,2/16,5
- B5: 3/5
- B6: 1,2/1,4
- B7: 0,9/0,9
- B9: 0,2/0,3
- B12: 1,5/1,5.
Beachten Sie, dass diese Dosen für Erwachsene gegeben werden und individuelle Merkmale der Gesundheit, Ernährung, Lebensbedingungen oder Beschwerden einer Person nicht berücksichtigen – diese alle wirken sich auf die Dosiskonfiguration aus.
Im Allgemeinen tragen Vitamine der B-Gruppe zur Zellgesundheit, Gehirnfunktionen und Energieniveaus bei. Mit anderen Worten, Sie werden schneller gesund.
Vitamin-D
Vitamin-D hat eine Vielzahl von Mechanismen, um Allergien vorzubeugen und durch Immunmodulation mildere Wirkungen zu erzielen:
- Hemmung der Produktion des entzündungsfördernden Enzyms Zytokin
- Aufrechterhaltung der Integrität der Nasenschleimhaut
- Hemmung der Proliferation von glatten Atemwegsmuskelzellen
- Beitrag zum Gleichgewicht der Lymphozyten
- Beeinflussung der adaptiven und inhalativen Immunität.
Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 10-20 Mikrogramm. Abhängig von Faktoren wie Alter, Sonneneinstrahlung, Wohnhöhe und anderen kann die Dosis jedoch höher sein: bis zu 100 Mikrogramm pro Tag. Abgesehen von unseren Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln kann man Vitamin D in Lebensmitteln wie fettem Fisch, rotem Fleisch, Eigelb, Leber oder Getreide finden.
Vitamin K
Vitamin K hemmt asthmatische Erkrankungen und macht den Körper weniger anfällig für Allergene (mit anderen Worten, sie werden weniger irritierend für den Menschen). Es erleichtert auch die Energieproduktion in den Zellen, was wichtig ist, wenn ein Körper durch eine Allergie geschwächt ist. Da es auch Ihre Zellmembranen vor Schäden schützt, was verhindert, dass Allergene die Zellen negativ beeinflussen und sie auf zellulärer Ebene praktisch von Ihrem Körper „wegdrücken“, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass die Allergie überhaupt erst auftritt.
Neben unserem Vitamin K Angeboten finden Sie es in Lebensmitteln: Pflanzenöle, Getreidekörner und grünes Blattgemüse.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1 Mikrogramm pro 1 kg Körpergewicht einer Person. Das heißt, für eine normale 140-Pfund-Person sind es 65 Mikrogramm der Substanz. Denken Sie daran, dass 1 Mikrogramm 1.000-mal kleiner als 1 Milligramm (mg) ist, also wären es 0,065 mg pro Tag für einen Erwachsenen mit einem Gewicht von 140 Pfund.
Fazit
Allergie ist definitiv nichts Unvermeidliches. Sie können und sollten dagegen ankämpfen, indem Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das Schweizer Energie Das Unternehmen vertreibt ausgewogene, hochwirksame und zertifizierte Produkte verschiedener Marken, passend zu Ihrem Budget und Ihren körperlichen Voraussetzungen. Entdecken Sie jetzt unser Angebot, um etwas für Ihre Allergie zu haben.